Stručno predavanje „Primjena nordijskog hodanja kod osoba s kroničnim bolovima u kralježnici“
Predavanje će se održati u Multimedijalnoj dvorani Knjižnice „Nikola Zrinski” Čakovec u utorak 13. lipnja 2023. u 18 sati, a održat će ga Astrid Mudri, magistra fizioterapije i voditeljica nordijskog hodanja. Ulaz je slobodan!
Nordijsko hodanje vrsta je tjelesne aktivnosti, koja koordiniranim radom ruku i nogu u normalnom obrascu pokreta, koristi nordijske štapove za hodanje. Razvoj nordijskog hodanja kao rekreativne fizičke aktivnosti
započeo je početkom 20 st. u Finskoj. Uz dobro naučenu tehniku nordijskog hodanja aktivira se 90% mišića
tijela pa se tako jačaju i mišići kralježnice, pogotovo duboki stabilizatori. Upravo se zato nordijsko hodanje preporučuje osobama s kroničnom boli u kralježnici s cilju smanjenja kronične boli. 75% ljudi tijekom svog života susreću se s kroničnom boli u kralježnici. Jedan od krivaca boli u kralježnici je nedovoljno kretanje i sjedilački način života, zatim krivo držanje tijela i mišićna slabost. Sve to pospješuje razvoj degenerativnih bolesti kralježnice.
Na predavanju bit će prezentirana osnovna tehnika nordijskog hodanja pomoću INWA metode poučavanja u 10 koraka (INWA 10 step teaching metod), greške i njihova korekcija, struktura pojedinačnog treninga, potrebna opremom i pravilni odabir štapova te prednosti nordijskog hodanja i zdravstvene dobrobiti na kralježnicu i druge sustave u tijelu.
Svrha stručnog predavanja potaknuti je ljude koji imaju kronične bolove u kralježnici da odaberu nordijsko hodanje kao oblik rekreacije i zdravstvene pomoći. Za one koji već jesu nordijski hodači da nauče
pravilnu tehniku nordijskog hodanja i da otklone eventualne pogreške.
Željka Hatvalić Strahija
knjižničarka
