Tražite ukusan i zdrav recept za ručak ili večeru? Imamo savršeno jelo za vas! Kombinacija piletine, povrća i niskokalorične bijele riže donosi savršen balans okusa i nutritivnih vrijednosti za zdravi, ukusan ručak ili večeru
Pri pripremi ovog jela ćemo koristiti Laubenov Low Sugar Rice Cookera 1500AT, kuhalo za rižu koje nudi funkciju Low Sugar, koja tijekom kuhanja odvaja višak šećera od škroba i pretvara ga u želatinu koju skuplja u unutarnjem poklopcu.
Potrebni sastojci
Za pripremu ovog jela trebat će vam šalica bijele riže, dva pileća fileta (oko 300 g), crvena i žuta paprika, tikvica, mrkva, dva češnja češnjaka, dvije žlice maslinovog ulja, žlica sojinog umaka, sok od pola limuna, sol i papar po ukusu te svježi peršin za dekoraciju.
Priprema jela
Prvo pripremite rižu. U posudu rice cooker dodajemo šalicu bijele riže i odgovarajuću količinu vode. Postavite funkciju Low Sugar kako biste osigurali da vaša riža bude što zdravija, s manje škroba i šećera. Pokrenite kuhanje i pustite da se riža kuha dok pripremate ostale sastojke.
Pileće filete narežite na trakice, a zatim zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednjoj vatri. Dodajte piletinu i pržite dok ne postane zlatno smeđa, zatim je izvadite iz tave i stavite sa strane. Paprike narežite na trakice, tikvicu na kolutiće, a mrkvu na tanke štapiće. U istoj tavi gdje ste pržili piletinu, dodajte malo maslinovog ulja ako je potrebno i ubacite nasjeckani češnjak. Pržite kratko dok ne zamiriše, a zatim dodajte narezano povrće i pržite dok ne omekša, otprilike 5-7 minuta. Začinite solju, paprom, sojinim umakom i sokom od limuna.
Kada je riža gotova, pažljivo je izvadite iz Lauben Low Sugar Rice Cookera 1500AT. Poslužite rižu na tanjurima, dodajte prženu piletinu i povrće sa strane te ukrasite svježim peršinom po želji.
Ovo jelo je niskokalorično, bogato proteinima i vlaknima te nudi brojne vitamine i minerale iz svježeg povrća. Korištenjem Lauben Low Sugar Rice Cookera 1500AT, osiguravate da vaša riža sadrži manje škroba i šećera, što je idealno za održavanje zdravlja i ravnoteže u prehrani.
Uživajte u ovom zdravom i ukusnom obroku, znajući da ste odabrali najbolje za svoje tijelo. Iako je moguće rižu pripremiti i na tradicionalan način, Lauben Low Sugar Rice Cooker 1500AT čini pripremu zdravih obroka jednostavnom i učinkovitom, omogućujući vam da se usredotočite na uživanje u hrani i društvu.
Saša Vugrinec
