Koliko ljudi poznajete koji kažu da ne žele piti vodu prije spavanja jer ih tjera da ustaju noću?
Na to pitanje najbolje odgovore daju kardiolozi:
Kada stojite uspravno, gravitacija zadržava vodu u donjem dijelu tijela i noge vam otiču.
Kada ležite, a donji dio tijela je u razini bubrega, bubrezi uklanjaju tekućinu jer je tijelu lakše u vodoravnom položaju.
Tijelu je potreban određeni minimum vode za uklanjanje toksina iz tijela.
Vrijeme pijenja vode također je vrlo važno.
Pitka voda u određenom trenutku maksimalno utječe na funkciju tijela:
2 čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranju unutarnjih organa
1 čaša vode 30 minuta prije jela – pomaže probavi
1 čaša vode prije plivanja – pomaže u snižavanju krvnog tlaka (zna li netko za ovo?)
1 čaša vode prije spavanja – sprječava moždani ili srčani udar (dobro je znati!)
Osim toga, pijenje vode prije spavanja također pomaže u sprječavanju noćnih grčeva u nogama.
Mišići nogu trebaju tekućinu dok se skupljaju, a njezin nedostatak probudit će vas grčevima mišića.
(td)
