53% Hrvata smatra da trebaju poboljšati svoje mentalno zdravlje, a gotovo 50% misli da im u tome može pomoći pametni sat
Huawei je u suradnji s istraživačkom agencijom IPSOS proveo veliko europsko istraživanje o promjenama koje su se dogodile u životima ispitanika. Studija je provedena u 10 europskih zemalja1 u srpnju 2021. godine te pokazuje da je posljednja godina i pol imala veliki utjecaj na život ljudi. Iako se rezultati studije razlikuju ovisno o zemlji, postoje neke zajedničke točke i područja. Istraživanje također pokazuje da ispitanici planiraju poboljšati svoju situaciju te vjeruju da postoje neka nova tehnološka rješenja koja im u tome mogu pomoći.
U Hrvatskoj je situacija takva da su ljudi proteklu godinu dana bili najviše nezadovoljni zbog stresa i fizičkog izgleda, kao i zbog financijske situacije. Samim time, kvaliteta života se pogoršala, ali su mnogi motivirani da naprave promjene na bolje. 60% ljudi u Hrvatskoj smatraju da trebaju poboljšati svoje fizičko zdravlje, a 53% ljudi misli isto za svoje mentalno zdravlje. Poboljšanje kvalitete života moguće je uz aktivniji životni stil i više fizičke aktivnosti. Ljudi u Hrvatskoj vole koristiti pametne satove za praćenje svoje aktivnosti, a 25% ih smatra da im mogu pomoći i motivirati ih da budu aktivniji.
Natko Beck je liječnik, specijalist radiologije, voditelj Odjela za radiologiju Dječje bolnice Srebrnjak u Zagrebu, koji svojim zanimljivim profesionalnim i životnim stavovima inspirira mnoge. Doktor Beck je vrlo aktivan u privatnom životu, uvijek u pokretu, a veliki je ljubitelj tehnologije. Koliko je praćenje funkcija tijela bitno posebno je naglasio:
„Praćenje funkcija tijela ili biofeedback je vrlo efikasan način za poboljšavanje zdravlja, što su dokazali razni znanstvenici u tom području, od vježbi disanja do praćenja HVR i pulsa pri treningu, do neurofeedbacka. Veliki sam obožavatelj te metode jer čovjeku daje informaciju s kojom trenutno ili na srednje ili duge pruge može napraviti promjenu za svoje zdravlje.“
Duboko udahnite i opustite se
Prema istraživanju, posljednjih nekoliko mjeseci ostavilo je veliki trag na razinu stresa ljudi. Ispitanici kažu da je postalo teže odvojiti posao od privatnog života i održavati zdravu ravnotežu. Slijedom toga, studija pokazuje da se razina stresa pogoršala u prosjeku za 43% ljudi. Nacije koje su najviše stradale bili su Turci (54%), Grci (52%) i Srbi (50%), dok je u Hrvatskoj zabilježeno pogoršanje stresa kod 44% ljudi.
Međutim, ispitanici žele poboljšati kvalitetu života – prosječno 55% vjeruje da im nove aplikacije i uređaji mogu pomoći u tome. Turci (65%), Grci (64%) i Rumunji (64%) najviše se nadaju novim tehnologijama, u Hrvatskoj je taj postotak 55%. Općenito, 48% ljudi misli da nove aplikacije i uređaji mogu biti od pomoći u smanjenju stresa, a 33% njih vjeruje da pametni sat ili pametna narukvica mogu pomoći u postizanju ciljeva, uključujući i one povezane s mentalnim zdravljem. Oko 21% (pa čak i 31% u Turskoj) ispitanika zainteresirano je za korištenje uređaja s funkcijom koja prati razinu stresa. Huaweijevi pametni satovi ne samo da to mogu učiniti, već nude i podsjetnike na redovite vježbe disanja koje vam mogu pomoći da se opustite i usredotočite. Štoviše, s Huawei TruSleep ™ 2.0 tehnologijom možete dijagnosticirati 6 uobičajenih vrsta problema sa spavanjem i dobiti prijedloge za bolju kvalitetu sna.
„Prečesto se dovodimo u situaciju da smo svjesni nekog problema, ali ga ignoriramo, na primjer koliko dugo spavamo i kakva nam je kvaliteta sna. Kad imamo feedback u vezi sna i kad nas aplikacija svaki dan izvještava o kvaliteti sna onda još više osvijestimo taj problem i automatski pokrenemo neke mehanizme da poboljšamo kvalitetu sna.“ – dodao je doktor Natko Beck.
Vratite se na pravi put
Istraživanje pokazuje da je u posljednjih nekoliko mjeseci mnogo ljudi postalo manje aktivno, što je imalo utjecaja na njihov fizički izgled. Studija također pokazuje da su ne samo dobili nekoliko kilograma i izgubili izdržljivost, već im se pogoršalo i opće zdravstveno stanje. Utjecaj na ovaj dio života najviše je vidljiv u Turskoj s 46% i Hrvatskoj s 41% ispitanika koji se osjećaju psihički lošije. Povećanje tjelesne težine bilo je pitanje za svaku zemlju koja je sudjelovala u istraživanju Huaweija i IPSOS -a. U prosjeku je 35% ispitanika priznalo da su se udebljali, ali je Srbija bila ta koja je prednjačila u ovoj usporedbi s 8,3 kg dodatne težine u prosjeku po osobi2. Turci su odmah iza Srba s prosječno 8,2 kg tjelesne težine više. U ovom slučaju, pametni sat sa svim potrebnim značajkama mogao bi biti rješenje. Podsjeća vas na vaše svakodnevno kretanje i motivira vas da to učinite. Huawei Watch 3 serija nudi više od 100 načina vježbanja te će vam pomoći da pronađete svoj omiljeni.
Istraživanje je pokazalo da 3 od 5 ljudi u Hrvatskoj osjećaju potrebu za poboljšanjem svog zdravlja i fizičkog izgleda. Osim što su fokusirani na gubitak kilograma, žele biti aktivniji, baviti se više sportom i redovito kontrolirati svoje zdravstveno stanje.
Kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje, u Hrvatskoj ljudi vole provoditi vrijeme u ugodnom društvu, više izlaziti i putovati. Između 44% i 54% ispitanika u Hrvatskoj planira više putovati unutar Hrvatske, ali i van Hrvatske po završetku pandemije. Izlasci su inače vrlo popularni u Hrvatskoj i od 34% do 53% ispitanika planira više izlaziti u zabavne parkove, sportske događaje, koncerte, muzeje, na izložbe, u restorane, pubove, klubove i na druženja s obitelji.
„Postoji dio „game-ifikacije“ gdje se podsvjesno već krenemo truditi da sutra ostvarimo bolji rezultat. To se posebno dobro vidi kod brojača koraka, gdje nagrada nakon odrađenih 10000 koraka i te kako motivira da sutra ostvarimo isti rezultat, a dan kad podbacimo nas također motivira da sutra odradimo bolje. Biofeedback će kroz Internet of Things postati dio našeg života, što je dobro, jer nas motivira za napredak.“ – komentirao je doktor Natko Beck.
Studija pokazuje da fizičko blagostanje ne znači samo biti u formi, nego održavati općenito dobro psihofizičko zdravlje. Više od polovice ispitanika planira posjetiti liječnika kako bi provjerilo svoje zdravstveno stanje i provelo neke rutinske pretrage. Huawei Watch 3 omogućuje vam, između ostalog, praćenje zasićenosti krvi kisikom, broj otkucaja srca, temperaturu kože, kvalitetu sna i menstrualni ciklus. Sat će vas podsjetiti da budete aktivniji pa će vam podizanje razine kondicije i tjelesne forme biti lakše.
U zdravom tijelu zdrav duh
Prema studiji, mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesna dobrobit. U prosjeku se sada 33% ljudi mentalno osjeća lošije nego prije, situacija je najgora u Turskoj s 46% ispitanika koji su izjavili da je njihovo mentalno zdravlje ozbiljno pogođeno, Grčkoj s 40% i Poljskoj s 35%. Problem je najmanje ozbiljan u Rumunjskoj s ishodom od 24%. Nove tehnologije mogu vam pomoći da se brinete o svom mentalnom zdravlju svaki dan jer vas pametni sat podsjeća na vježbe disanja, prati ciklus spavanja i razinu stresa. Mentalno zdravlje u Hrvatskoj je prema rezultatima istraživanja pogoršano kod 33% ispitanika.
U Hrvatskoj ljudi vide velike pozitivne učinke korištenja novih aplikacija i uređaja u posljednjih godinu dana za poboljšanje kvalitete života. Gotovo 50% ispitanika smatra da im aplikacije i pametni uređaji poput pametnih satova mogu pomoći u mnogim zdravstvenim aspektima, čak i s učinkovitijim upravljanjem stresom. U Hrvatskoj 20% ljudi koristi pametne satove kako bi pratili svoju fizičku aktivnosti, a ono što ističu osim praćenja koraka, zdravstvenih pokazatelja i sna je dugotrajna izdržljivost baterije do 3 tjedna.
Ostanite uvijek povezani
Drugi aspekt života koji se promijenio u posljednjih nekoliko mjeseci je kvaliteta odnosa s prijateljima i obitelji. Više od trećine ispitanika iz svih zemalja smatra da su njihovi odnosi sada slabiji nego što su bili. Situacija je najgora u Turskoj s 44% ljudi koji smatraju da se kvaliteta odnosa pogoršala, a slijedi Grčka s 33% te Hrvatska s 32%. Građani Bugarske, Poljske i Češke u ovom području manje „pate“, a 27% ispitanika slaže se s tom tvrdnjom. Najnovije tehnologije olakšavaju održavanje kontakta s najbližima čak i ako žive daleko. Uz pametni sat više vam ne treba telefon, pogotovo ako je opremljen eSIM tehnologijom poput Huawei Watch 3 koji može funkcionirati kao samostalni komunikacijski uređaj. Također je moguće odgovoriti na telefonski poziv ili pročitati poruku na satu. Sve ove značajke napravljene su kako biste uvijek bili u središtu svega.
Napravite pozitivnu promjenu za sebe
Studija pokazuje da smatramo da ukupna kvaliteta života trenutno nije najbolja – u prosjeku se pogoršala za 33%. Različite su zemlje pogođene na različite načine, ali vidljivo je da je naše fizičko i psihičko zdravlje najteže pogođeno. Ipak, studija pokazuje da su ljudi na putu poboljšanja i da su nove tehnologije poput pametnih satova tu da im pomognu da se osjećaju fizički i psihički bolje.
1 Zemlje koje su sudjelovale u istraživanju: Austrija, Bugarska, Hrvatska, Češka, Grčka, Mađarska, Poljska, Rumunjska, Srbija i Turska.
2 Odnosi se samo na ljude koji su se udebljali, a ne na cijelu populaciju.
Dijana Karabašić